如何消除将军肚（打太极拳12周，改善“将军肚”）
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問少马爷怎么提升太极功夫？毕竟练习了那么多年，感觉除了盘拳有点感觉外，几无功用。
少马爷认为除了练推手别无他法。因为太极这东西，盘拳只是基本，想真正了解其中用法和体认自己是否受用，还从推手中来……
可怜所处地方虽然山清水秀，风景适宜，却是一众跑步和羽毛球人群众多，而传统健身鲜见之处。好容易有小群人跟着习炼八段锦，但要真的练推手还真正不易。更何况本人推手就没真正学下来……
终究硬着头皮，把几位随学的成员召集来，教了一下基本的定步推手，竟然每个人都欢喜信受，说这种互动的锻炼，比個人琢磨要好得多。
更有学员转发了网络文章说：太极拳即便不推手，也能改善多种能力云云。
中心意思是，太极是个好东西，倘若不求其深刻「道」理和技击功夫，其实提升免疫力，乃至减肥瘦身也是不在话下的。
滋转摘文章重点如下：
来自《北京青年报》6月17日消息，一项由中国科学院、香港大学、香港中文大学等学者进行的研究表明，太极拳有助于改善“将军肚”，缩减中老年人腰围。
署名为杨进刚（中国医学科学院阜外医院）的这篇文章介绍，「打太极拳12周，与不运动的人相比，腰围缩减了1.8厘米，而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰变细外，打太极拳和常规运动者，体重也减轻了。」
研究者指出，这项研究支持将太极拳纳入到全球中老年中心性肥胖人群体力活动指南的观点。关于太极拳，中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南还指出，太极拳可提高老年人的平衡能力与灵活性，降低跌倒风险。
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